En algún momento, seguro has sentido esa necesidad corporal de estirarte, sobre todo cuando te levantas de la silla después de estar varias horas sentado, llevas los brazos hacia el techo y arqueas la espalda para dar un buen estirón. Sin embargo, lo que para la mayoría es una sensación placentera que libera la tensión muscular, para un hombre se convirtió en una pesadilla cuando, en pleno estiramiento, sus ojos se pusieron en blanco y se desplomó contra el suelo.
El video, que se ha vuelto viral en las últimas horas, muestra cómo un sujeto que estaba junto a una mujer sufre un desmayo breve justo cuando estaba estirando sus brazos. En ese instante la persona que lo acompañaba no entendía que sucedía por lo que se acercó a su cuerpo para auxiliarlo y ahí recuperó la conciencia.
Fueron apenas unos pocos segundos de shock, y ahora que el video ya se ha hecho viral en redes sociales todos se están preguntando cómo un simple estiramiento hizo que el hombre perdiera el conocimiento, ¿Es riesgoso?, ¿Por qué ocurre?, aquí te explicamos lo que dice la ciencia al respecto.
¿Qué es el Síncope por Estiramiento?
Lo que este hombre experimentó no fue casualidad, en realidad es conocido médicamente como una variante del síncope vasovagal. Al estirar los brazos con fuerza hacia arriba y hacia atrás, se produce una combinación de factores críticos en el cuerpo.
De acuerdo con la clínica estadounidense de investigación Clínica Mayo, el Síncope por estiramiento se desencadena por una compresión arterial. En ciertas posturas, los músculos del cuello pueden presionar ligeramente las arterias carótidas reduciendo momentáneamente el flujo de la sangre al cerebro.
El estiramiento extremo puede sobreestimular el nervio vago, encargado de regular la frecuencia cardíaca. Al activarse en exceso, el corazón late más lento y la presión arterial cae de golpe. Al bajar la presión, el cerebro deja de recibir el oxígeno necesario por un par de segundos y, como mecanismo de defensa, “apaga el sistema” para que el cuerpo caiga a una posición horizontal y la sangre regrese a la cabeza.
¿Es peligroso estirarse?
Según definen expertos, no es un riesgo estirarse, pero la forma en que lo hacemos tiene mucho qué ver. Especialistas señalan que estos desmayos suelen ocurrir con mayor frecuencia cuando estamos deshidratados, cuando nos levantamos demasiado rápido después de estar mucho tiempo sentados o si contenemos la respiración mientras nos estiramos.
Sin embargo, hay algo más peligroso que el desmayo en sí, se trata de la caída al momento de perder la conciencia. Al perder el control del cuerpo, el golpe contra algún objeto o suelo puede provocar traumatismos craneales o fracturas.
¿Cómo estirarse de manera segura?
Los estiramientos suelen ayudar a evitar lesiones y permite que las articulaciones se muevan, pero antes de hacerlo, tienes que hacerlo de forma adecuada. Para evitar que un momento de relajación termine en el hospital, sigue esto es lo que especialistas recomiendan:
No aguantes la respiración: Inhala y exhala suavemente mientras estiras.
Movimientos progresivos: Evita los estirones bruscos en el cuello y espalda.
Si sientes mareo, para: Si al levantar los brazos sientes un ligero hormigueo en la cabeza o visión borrosa, baja los brazos de inmediato y siéntate.
Mantente hidratado: Un cuerpo bien hidratado mantiene una presión arterial más estable.
